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脊柱侧弯患者日常保健方法有哪些?

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2023-02-21 


  脊柱侧弯不积极治疗会导致进一步的发展,出现身体畸形,到后期可以出现胸廓变形,甚至影响肺脏和心脏,出现生命危险。脊椎侧弯症可发生于颈椎、胸椎、腰椎等处,以胸椎和腰椎较常见。百分之八十五的脊柱侧弯是原因不明的,其余的可能是继发于肌肉神经病变或骨骼及结缔组织的异常。下面我们就来了解一下脊椎侧弯日常保健方法有哪些?

 

  1、坐姿必需端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必需有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部与椅背必需紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能维持腰椎的正常弧度。

 

  2、走路时,挺胸而非挺着肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

 

  3、睡觉时,为维持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。

 

  4、避免单侧抱重物。

 

  5、避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之。

 

  6、避免使用脸朝下的趴睡姿态,以免造成颈椎侧弯。

 

  7、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

 

  8、避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。

 

  9、摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。

 

  10、适当、适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以维持良好姿态,防止骨骼老化,减缓钙质流失。

 

  温馨提示:希望上述可以帮助到你,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院,可以拨打我们的咨询热线:0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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