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椎管狭窄应该怎么预防呢?

文章来源:福州中德骨科医院_落  更新时间:2016-08-15      


  椎管狭窄应该怎么预防呢?椎管狭窄是一种常见的骨科疾病,不仅会引起腰背痛,还会间歇性跛行,给患者带来很大的困扰。那么对于椎管狭窄应该怎么预防呢?下面我们就来了解一下。
  1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。
  2、坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。
  3、对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
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