曾以为年纪大了才会有膝盖、腿脚不舒服，其实现在不少年轻人也有这些毛病。甚至有的才20多岁的年纪，就有了70多岁的关节。

久坐久站、逛街上楼、下蹲屈膝、长时间超负荷劳损、寒湿入侵......膝盖作为人体运动较多、负重较大的关节之一，每天承载了太多运动任务;如果再长时间受寒，很容易发生疼痛。

红、肿、热、痛都是膝关节问题的初期表现，有些人以为忍忍，休息一下就过去了。但年纪越大，拖得越久，膝盖、关节容易出现功能障碍，甚至关节畸形，严重影响生活质量!

55岁的陈阿姨早年从事重体力劳动，上了年纪后腿脚越来越不利索。3年前，她右膝关节出现莫名疼痛，但未引起重视，只是贴贴膏药、打打点滴。但后来右膝出现反复疼痛，稍微活动即疼痛难忍，上下楼梯时症状更严重。家人也很着急，在亲友推荐下，他们带着陈阿姨来到福州中德骨科医院求诊。经检查，确诊陈阿姨为“右膝半月板撕裂”。

入院检查后，主任确诊陈阿姨是半月板出了问题，建议进行微创“膝关节镜下半月板成形术”。陈阿姨非常担心，她觉得这肯定是要动手术了，害怕后期很难恢复，一度想要进行保守治疗。主管医生得知陈阿姨的焦虑后，便把微创椎间孔镜的治疗原理告诉了她。

关节镜是对关节内的病变兼具检查和治疗双重作用的现代微创器械。通过一个很小的创口，将镜头、工作套管等伸入关节内，在显示器监视下，对关节的病变进行检查和精确诊断，并在镜下对关节炎性病变、关节内游离体、半月板损伤、交叉韧带损伤等进行相应治疗。这种治疗创伤较小、恢复较快，目前被认为是各种关节病变的首选治疗方式。

听到创口小、恢复快等特点，陈阿姨悬着的一颗心才放下。与家属商量决定后，隔天就为陈阿姨进行了手术。

手术当天，不到一小时就完成了整个过程，伤口才1cm左右。术后陈阿姨右膝关节酸痛感消失，症状明显缓解，患者对疗效十分满意。

膝关节疼痛往往是在膝关节的病变潜伏几年甚至是几十年以后发生的，一旦发生，膝关节的状态会加速“恶化”，从疼痛到膝关节的型变，只需要3-5年的时间，发展速度之快，让病人始料未及。而病人往往从开始疼痛之后才能发现，此时，虽然治疗起来为时不晚，但是，如果我们提前做好预防工作，就很有可能规避掉患病风险。

膝关节的养护需要早早进行，一般情况下，女性保养膝关节的时间较好不要晚于35岁，男性不要晚于40岁。

膝关节的养护，有以下几点：

一、注意保暖

无论骨关节是健康还是病态，对温度都很敏感，温度既可以是发病原因，也可以是膝关节疼痛加重的原因。平时所说的“凉风一个劲往骨头缝里面钻”，就是这个道理。

二、运动不过量

膝关节有其自身的运动能力，即抗负荷能力。我们运动的时候，如果强度不超过负荷，膝关节就不会受到损伤，反之则损伤。是否损伤的标准就是运动中或运动后膝关节是否出现疼痛，出现疼痛则是有损伤，反之则无伤害。当然，我们要努力提高膝关节的负荷能力，以便提高运动能力和保护膝关节的能力。

三、科学规划膝关节的训练

运动能力需要长时间的科学训练，形成运动习惯，这样才会持久。现在，很多人都认识到了锻炼的重要性，也都在锻炼着，但是他们的计划性不强，持久性不好，科学性不到位，较终锻炼的效果也不好，反而容易受伤。总之，锻练的功夫是日积月累出来的，科学的锻炼需要专业医生的指导。

膝关节疼痛是近几年“临床高发疾病中的新秀”，对人们生活、工作和心理的影响极大，被病人们称为“不死的癌症”，可见它的危害有多大，需要引起我们的极大重视。

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