现在很多老年人将打羽毛球作为锻炼方式之一。但是如果没有正确使用球拍或手臂某些活动过多则易导致网球肘。网球肘在运动场上是非常常见的，网球肘发病初期只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，这时候可以通过按摩 方法来缓解症状，并且配合功能康复锻炼可以避免复发。那么，网球肘如何按摩可缓解疼痛？

　　网球肘如何按摩可缓解疼痛

　　1、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下搽摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

　　2、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　3、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。

　　4、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部特别疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。

　　5、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。

　　网球肘如何治疗：

　　福州中德骨科医院--高新氧消融术

　　诊疗优势：

　　无痛苦、风险小：治疗针（直径1.3毫米）类似于注射针。

　　见效迅速、疗效高：疼痛症状迅速缓解适宜治疗各类骨病。

　　无过敏、并发症：对人体无过敏反应，氧化体内感染率极低。

　　恢复快：无需特殊术后处理，且术后恢复较快。

　　费用低：治疗费用远低于开放式手术。

　　范围广：年龄适应范围广，高龄患者也可适用。

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