如何有效的预防手腕腱鞘炎呢？医生说，引起手腕腱鞘炎的因素有很多，一般是由于手腕长期坐同一种动作，不注意运动手腕造成的，那么，下面就针对手腕腱鞘炎的病因来一一的为大家介绍。

　　预防手腕腱鞘炎的方法如下：

　　１、腕关节做３６０度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　２、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。不喜欢看文字介绍?点击在线咨询，一对一为您介绍。

　　３、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　４、冬天洗衣服时，好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　５、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　６、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。不喜欢看文字介绍?点击在线咨询，一对一为您介绍。

　　上面就是为大家介绍的有效预防手腕腱鞘炎的几种方法，希望能够帮助大家有效的预防手腕腱鞘炎，医生建议，预防手腕腱鞘炎一定要持之以恒。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间在线咨询，通过在线的解答清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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