随着社会的进步、人口老龄化以及生活习性的改变，老人骨质疏松不是处于下降趋势而是上升趋势。一个是人口老龄化，第二个是年轻人生活压力大，很少陪老人，两个独生子女供养5个人，老年人室外活动相对来较少，另一个就是随着城市化建设，活动场地少。福州骨科医院提醒您，运动虽然好，但是老年人运动，适而可止。老年人运动就是随缘，不要为了运动而运动。

    骨质疏松较大的危害就是髋部骨骨折，福州哪家骨科医院好？

    福州骨科医院：骨质疏松较大的危害就是髋骨骨折。髋部骨折死亡率已成为老年人死亡的前三位。第一、二位是肿瘤、心血管疾病，第三位就是由于骨折引起的。人到了老年人肿瘤、心血管疾病几乎不可预防，但骨折是可以预防、可治疗的。现在提倡延年益寿、关爱老年人健康，从身边做起，从容易的事做起，那么骨质疏松就是较容易找到切入点的，所以对老年人骨质疏松要注意早期预防早期治疗。

    与其要治疗骨折还不如预防骨质疏松，单纯补钙是个误区，一定要钙、D合剂才易吸收

    老年骨质疏松的预防基本的方法就是两个字——运动，这是世界公认的。但是老年人要知道，为什么骨质疏松老年女性多，老年男性少，往往是多种因素，运动是一个因素，老年女性由于雌激素的下降，引起骨代谢里面一种叫破骨细胞活跃。那么雌激素正常情况下是抑制破骨细胞的，雌激素下降以后，破骨细胞活动就加强了，所以骨质疏松就加速，这个时候女性要增加抑制破骨细胞的药，比方福善美，另外要增加骨化醇加钙尔及D合剂这一些。

福州骨科医院建议补钙：一杯纯牛奶，海制品、豆制品、奶制品必不可少

    吸收是第一站，钙要是想被利用的话，一定要在肝脏羟化，所以要适当加一些羟化酶，国外叫罗盖全。羟化后钙就可以沉积了，就可以预防骨质疏松。除了运动，60岁以上的老人，每天要800mg以上的钙，70岁要1000mg，80岁要1200mg。而一杯纯牛奶里面，大概有500-600mg钙，不会超过800mg。另外可以从其它食物补充，比如海制品、豆制品、奶制品必不可少。

    福州骨科医院专家指出治疗骨质疏松需要一定的时间，骨质疏松就像大坝里的水渗漏，不要以为平时没事，其实水平面在慢慢下降。不要以为是跌倒引起骨折，而是骨头脆性增加了引起骨折。所有老年人，特别是70岁、80岁的老人，骨质脆性很强，所以轻微外力就引起骨折，就像水库的水，干旱发生的时候已经见底了，干裂了。所以我们从科学研究，常规补钙，有效补钙，半年要达到一个正常的、生理的标准。

预防骨折：自身预防+情景预防

    老年人出游预防意外首先穿的鞋底一定要带花的，因为老年人本身由于缺钙、骨质疏松，肌肉兴奋性比较高，不稳，肌肉颤抖，同时老年人的协调能力由于老化、脑萎缩，反应慢，很难调整身体，所以鞋要稳，老年人一定要买很好的鞋。

福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，专业治疗腰椎间盘突出，颈椎病，腰椎病，骨质增生，肩周炎，颈肩腰腿痛，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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