老年人和绝经后的妇女是骨质疏松症的高发人群，此病以预防为主。根据严重程度的不同，骨质疏松的症状也表现不一，严重的骨质疏松甚至会有生命危险，所以老年朋友不要一个人呆在家里，有人作伴是比较安全的。

　　骨质疏松的发病因素很多，病因比较复杂，以下的因素是引发骨质疏松的主要原因：

　　1、维生素D缺乏：尤其是那些久居室内和衰老的老人，由于缺乏足够的紫外线照射和皮肤功能衰退，使得皮肤合成维生素D减少，同时低钙饮食也会加剧维生素D的缺乏。

　　2、过度饮酒：长期饮酒可以使骨的营养、吸收受到影响；

　　3、喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料：可以影响钙 、磷的吸收；

　　4、吸烟：可以抑制骨峰值的形成，骨峰值的形成是在25岁以前，而大多数吸烟者都是从年轻时开始的，骨峰值改变是老年发生骨质疏松的重要因素；

　　5、缺少运动：一方面对骨峰值的形成产生不利影响，另一方面会加速钙质的流失；

　　6、饮食不当：如偏食会导致营养物质的摄入不均衡，一些微量元素的缺乏，或者过多食用了含有重金属物质的食品都可以导致钙和磷的吸收不良，从而诱发骨质疏松；

　　骨质疏松患者吃什么对身体好?

　　1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

　　2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；

　　3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

        温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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