多数人认为疼痛是疾病的一部分，疾病治好了疼痛自然就好了，因此面对疼痛选择了“忍”。事实上，疼痛本身即为一种疾病，如果疼痛不能得到有效控制，可能会引起各种病理生理及心理状态的改变。

近日，福州中德骨科医院疼痛科来了一位腰椎间盘突出的患者周女士，就遇到了这样的问题，本以为一次意外的闪腰，引起了腰部疼痛，没有太在意。而随着时间长久积累酸痛，下肢麻木的症状，被折磨了好长时间，她的症状逐渐加重，伴着右下肢疼痛，行动都受到限制。

患者周某，女，33岁，入院之前在家中只能平卧，行走时右下肢疼痛剧烈，听闻每周三、五有专家大查房，于是来院进行问诊，希望能解除她多年来腰痛症状。

根据患者的实际情况，经过主任详细的诊断，并为周女士做了仔细的检查。专家团队精心术前准备，为患者入院后给予消肿脱水对症治疗，并在局部麻醉下为患者周女士做“椎间孔镜腰椎间盘髓核切除术+椎管扩大减压术”手术治疗，手术出血少，整个手术过程仅用1.5小时，为其摘除压迫神经的髓核组织，周女士的手术十分顺利，术后患者疼痛症状即刻消失。

术后周女士高兴说，本以为手术会很长，有些担心手术效果。结果不愧是微创，创伤不仅小，恢复也很快，解决了我的病痛。

腰痛7年患者

福州本地居民64岁的毛阿姨，多年来积累的疼痛症状，近日，出现了加重的状况。双下肢麻木也频发，每次疼痛出现，毛阿姨总要虚脱一身，心神疲惫。在朋友的介绍下来到福州中德骨科医院，想要远离疾病的困扰。

经过主任详细询问毛阿姨症状情况，并进行术前充分的准备，于近日，由专家团队一起为毛阿姨在局部麻醉下进行“椎间孔镜微创技术治疗”，手术时间不到一个小时，就十分顺利，术后患者疼痛症状缓解了。

虽然腰腿痛经过手术治疗疼痛基本可以得到缓解，但术后的保养依然很重要。临床上有很多腰椎间盘突出术后腰椎没有得到养护，疾病又再次卷土重来。那么腰椎间盘突出术后该怎么进行康复治疗呢?

卧床休息时间

患者可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，这样有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。

卧床不要超过一周

腰椎间盘突出一般来讲卧床不要超过一周，开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正常活动，少弯腰、少运动、减少工作量。

保持正确的睡姿

睡稍硬一点的床垫，并采取垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。

结合简单运动加快恢复

当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单地腿部运动。一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在15分钟。

日常防护措施

患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，可以缓冲震动，防治腰痛;

养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练;

坚持腰背肌功能锻炼，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼;

用腰围护腰2-3个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。

站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位，作简短的放松运动。

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