网球爱好者对“网球肘”一词不会感到陌生，在酷爱这项运动的人中，该病的发生 比较频繁。其症状表现为手臂酸痛，不能屈曲，手不能提重物。轻症患者多数将这 种不适归结为运动过度，而需要就医的患者，将有机会了解到，“网球肘”的学名 为“肱骨外上髁炎”，自己的肘部功能障碍是由肱骨外上髁部的炎症造成的。

    　　网球肘如何诊断？

    　　网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼 痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活 动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手 击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。

    　　网球肘的康复训练方法：

    　　1、握力： 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数 可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉（图1）： 伸肘屈腕牵拉，在较大 程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

    　　2、伸腕练习：开始重量1-2磅，较大程度时保持5个数，重复10次为一组，每 天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐 渐增加重复次数，如此往复。

    　　3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复 次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如 此往复。

    　　4、中立位伸拉练习：重量1-2磅，较大程度时保持5个数，重复10次为一组， 每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再 逐渐增加重复次数，如此往复。

    　　5、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院， 在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院 ，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通 过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

上一篇：网球肘会导致哪些危害下一篇：网球肘怎么做康复训练