鼠标手的预防要讲究方式方法，鼠标手危害着人们的生活及工作，但是由于工作以及生活的需要，人们又离不开电脑，所以就为大家分享一下鼠标手的预防，近年来，随着电脑成为人们生活和工作中较重要的使用工具，鼠标手也逐渐走到了我们的身边。为此，专家向大家推荐一套预防鼠标手的体操，在工作间隙时不妨做做这套体操，可以预防鼠标手。

　　预防鼠标手，专家来支招：

　　1.双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。

　　2.弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。

　　3.双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

　　4.手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。

　　5.双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。

　　6.双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。

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