骨性关节炎在近几年中的发病率不断地往上升，越来越多的人患上了骨性关节炎。在以前，一般到了中年、老年，人的关节会发生退行性病变，退变到一定程度，就会出现骨性关节炎，现在许多年轻人也比较容易患上了，这较主要的原因还是在于人们在日常生活中很少进行锻炼。那么骨性关节炎患者要不要进行锻炼呢？不锻炼肯定无益健康，但是过度不恰当运动，对骨关节来说，更加不利。

　　一些研究证明，人的关节负荷越大，骨性关节炎发病率就越高。这也就以为这哪个关节部位经常承受的重量大、活动多，哪个关节就容易患病。因此，建议对关节要“省”着点用，年轻时就开始注重对关节的保护，这样就可以延缓或减轻骨性关节炎的发作。

　　1.要控制好体重。日常生活中，患者朋友们要注意控制好体重。一天24个小时，除去睡觉和坐着的几个小时外，其余时间髋关节、膝关节、踝关节都不得不承受躯体的重压。体重超标的人，要适当给它们减轻点负担。

　　2.合适的锻炼：要保护关节，可进行一些有利于骨关节的轻缓运动，并且不能过度。如散步、骑自行车、抬腿、游泳、打太极拳等，能改善骨关节功能。而爬山、连续蹲下站起、持重跑步等，应尽量避免。

　　3.运动时避免外伤：骨关节外伤易发生在持重关节，如肩、膝、踝等关节。因此，运动前一定要充分做好准备活动，科学运动，把握好运动量。
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