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怎么知道患上“网球肘”

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2024-09-18 


  你是否有手肘痛吗?手肘痛顾名思义的是“网球肘”,你可能看名字以为是只有网球运动员患者网球爱好者才得的病,其实不然,“网球肘”是指长时间使用腕、肘关节的,其实很多职业或多或少都会得这种病,如搬运工、理发师、环卫工人和家庭主妇等。实际上网球肘就是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎,其致病原因是长期反复用力做肘部活动,是过劳性综合征的典型例子。不只是网球运动员跟网球爱好者需注意做好防治措施。

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  怎么判断自己患上“网球肘”

  要从以下两个方面来判断自己是否得了网球肘:

  翘指法——将右手手掌向下按在桌面上,左手手掌压在右手指尖上,然后努力让右手的手指向上翘,这时右肘部外侧会感觉疼痛;

  拧毛巾法——拧毛巾时右手无力,并感觉到右肘部外侧疼痛加剧,还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

  如果这两个动作都会引起上述不适,那您可能是患了网球肘。

  网球肘怎么于其他疾病的区别

  网球肘是常见病、多发病,许多不懂医的朋友都了解一二,但这并不是件好事,一些与网球肘有相似症状的疾病会被患者忽视而延误治疗。

  如神经根型颈椎病时,由于支配肘部感觉的神经受压,也会出现肘关节外侧疼痛,而肘关节炎、桡神经卡压综合征、骨间后神经压迫等疾病同样会误导患者。

  因此,如果自己拿不准时去看医生吧!

  得了网球肘怎么办?

  网球肘是慢性病,治疗起来不可能一蹴而就。除了要积极进行治疗外,还应做好日常护理。

  1、改变习惯——了解网球肘的发病原理,改变之前不良的习惯,不做引起疼痛的动作直到疼痛消失;

  2、改善症状——活动时支具固定腕关节,冷冻、超声、按摩等理疗;

  3、功能锻炼——从疼痛缓解后开始,循序渐进,使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。

  方法:

  固定腕部,手持重物,由抬腕状态缓慢放下,注意控制放腕的速度;

  每10-15次为一组,共3组,每日坚持,量力而行;

  当可以轻松完成锻炼时,可通过增加重量来提高强度。

  出现轻度疼痛为正常,可热敷、按摩缓解,严重时则应立即停止锻炼。

  温馨提示:希望上述可以帮助到你,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院,可以拨打我们的咨询热线:0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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