你是否有手肘痛吗？手肘痛顾名思义的是“网球肘”，你可能看名字以为是只有网球运动员患者网球爱好者才得的病，其实不然，“网球肘”是指长时间使用腕、肘关节的，其实很多职业或多或少都会得这种病，如搬运工、理发师、环卫工人和家庭主妇等。实际上网球肘就是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎，其致病原因是长期反复用力做肘部活动，是过劳性综合征的典型例子。不只是网球运动员跟网球爱好者需注意做好防治措施。

　　怎么判断自己患上“网球肘”

　　要从以下两个方面来判断自己是否得了网球肘：

　　翘指法——将右手手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘，这时右肘部外侧会感觉疼痛;

　　拧毛巾法——拧毛巾时右手无力，并感觉到右肘部外侧疼痛加剧，还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

　　如果这两个动作都会引起上述不适，那您可能是患了网球肘。

　　网球肘怎么于其他疾病的区别

　　网球肘是常见病、多发病，许多不懂医的朋友都了解一二，但这并不是件好事，一些与网球肘有相似症状的疾病会被患者忽视而延误治疗。

　　如神经根型颈椎病时，由于支配肘部感觉的神经受压，也会出现肘关节外侧疼痛，而肘关节炎、桡神经卡压综合征、骨间后神经压迫等疾病同样会误导患者。

　　因此，如果自己拿不准时去看医生吧!

　　得了网球肘怎么办?

　　网球肘是慢性病，治疗起来不可能一蹴而就。除了要积极进行治疗外，还应做好日常护理。

　　1、改变习惯——了解网球肘的发病原理，改变之前不良的习惯，不做引起疼痛的动作直到疼痛消失;

　　2、改善症状——活动时支具固定腕关节，冷冻、超声、按摩等理疗;

　　3、功能锻炼——从疼痛缓解后开始，循序渐进，使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。

　　方法：

　　固定腕部，手持重物，由抬腕状态缓慢放下，注意控制放腕的速度;

　　每10-15次为一组，共3组，每日坚持，量力而行;

　　当可以轻松完成锻炼时，可通过增加重量来提高强度。

　　出现轻度疼痛为正常，可热敷、按摩缓解，严重时则应立即停止锻炼。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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