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如何预防关节炎?

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2024-09-11 


  上了年纪的人都有腿痛、膝关节活动不利落的毛病,大部分人认为人老了腿脚不利落是正常的,是一般的风湿病。其实,腿痛、膝关节不利落有可能是膝骨性关节炎的症状而不是风湿病的症状。

  老龄人群中,特别是女性更年期后,骨质损伤性退行性疾病大为增加,骨质增生与骨质疏松引起的病痛经常困扰生活。由于各种原因,相关人群对此问题的认知水平有限,很多老年人都误将骨关节炎当成风湿来治,每逢气候或季节变换等诱因引发关节疼痛,便给自己下诊断“风湿”,乱治疗风湿,不但无效,还会带来副作用。

  如今,发生骨性关节炎的病人越来越多,很有可能跟平时不注意关节的保养有关系,加上肥胖的患者增多,也容易诱发关节炎。骨性关节炎的主要病因是关节软骨受破坏,关节软骨基质软化并失去弹性,丧失强度,并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成,从而产生疼痛和运动障碍,严重的会导致患肢病残。

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  如何预防关节炎?

  1、改变不合理的生活习惯

  避免背、扛重物,避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  2、减轻体重

  肥胖人群患骨关节炎比其他人增多,减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  3、避免关节受伤

  加强运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。

  4、改变不合理的运动方式

  尽量避免半蹲或下蹲运动、爬山爬楼等对下肢关节压力很大的活动。随着年龄的增长,应逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少运动量大的运动方式。

  5、正确处理关节损伤

  很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等,早期正确处理半月板的损伤可以预防膝关节骨关节炎的发生。

  6、关节疼痛应及时诊治

  中老年人尤其是女性朋友,当身体出现关节疼痛、关节僵直、关节活动发生喀嚓声或其他的摩擦音、有时发生肿胀、关节活动困难等症状时,就要当心可能是骨性关节炎的信号。如果关节出现任何症状并持续2周以上,要及时前往正规医院接受专科医生的诊断,早发现早治疗。

  温馨提示:希望上述可以帮助到你,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院,可以拨打我们的咨询热线:0591-86251881或者在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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