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腰肌劳损怎么改善

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2016-10-12      


  腰肌劳损是极为常见的病症,很多人也经常因为这一毛病经常深感身体不适。 在生活中注意一些相关事项,可很好的改善腰肌劳损的症状,减轻疾病造成的危害。那么,腰肌劳 损怎么改善?

  腰肌劳损怎么改善?

  1、循经按揉法:患者俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术 3-5遍,用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴,以酸胀为度,并配 合腰部后伸被动运动数次。

  2、解痉止痛法:医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处,反复3-5遍,以达到提高痛阈 ,松解粘连,解痉止痛的目的。

  3、调整关节紊乱:患者侧卧位,医者面向患者站立,施腰部斜扳法,再取仰卧位,双下肢屈膝 屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺、逆时针各8-10次,然后作抱膝滚腰16-20次,以调整腰骶 关节。

  4、整理手法:腰肌劳损怎么改善?患者俯卧位,医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施 术,往返3-5遍,并点按秩边、委中、承山等穴,然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部, 以透热为度,用五指并拢,腕部放松,有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位,用力由轻到重,以患 者能忍受为度。

  5、辅助治疗:功能锻炼,加强腰背伸肌锻炼,如仰卧位拱桥式锻炼,俯卧位的飞燕式锻炼,早 晚各1次,每次各作20-30下。有利于腰背肌力的恢复。

  腰肌劳损造成的危害是很大的,为了有效的降低这一疾病的危害,大家在日常生活中应该及时的对这一疾病进行一定的预防,一旦患有腰肌劳损,要及时的去正规的医院进行治疗。可以拨打咨询热线:0591-86251881 福州中德骨科医院将以专业的态度为您服务。》》》》》在线咨询。

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