随着现代生活节奏的不断加快，拇外翻的发病率变得越来越高，人们也在遭受着拇外翻带来的病痛折磨，其实，患这种病与人们的饮食、生活方式等密不可分，所以在此，有很多禁忌是拇外翻患者需要特别注意的，下面的这些预防拇外翻的发生的事项大家多注意。

　　1、摄入合理的蛋白质，不吃含太多蛋白质的食物，过多的蛋白质在人体内会加快钙排除体内，这样骨骼无法吸收到足够的钙，就影响骨骼健康，所以，要注意少吃高蛋白食物。

　　2、多补充高钙食品，钙是骨骼健康的较大，。包含钙的食物主要有牛奶、蛋类、豆制品等，如果自己缺钙，可以适当的补充钙剂。

　　3、穿鞋有讲究。女性要避免穿尖头高跟鞋，选择合脚的平底鞋，如果无可避免的要穿，时间要尽量每天少于5小时。买鞋子在下午去，下午是脚部肿胀到较大的程度，这样买到的鞋子不会对脚有压迫束缚，利于足部健康。

　　4、维生素是健康的又一，所以多吃维生素含量高的食物，而且要，包括要维生素A、B、B1、B12、C和D等等。

　　5、足部能够承受的重量是有限的，超重是会给腿部增加负重的，所以如果体重超标的人要注意控制食欲，多做健身运动，减轻体重以减少关节负担。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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