随着年龄的变老，各种疾病也随之而来，其中骨质疏松是许多老年人颇为担心的一种。有人以为骨质疏松是老化现象，无法控制其发展。这种想法是错误的，只要进行正确、有效的措施，就能延缓甚至阻止骨质疏松的出现。 那么生活中哪些习惯会导致骨质疏松？

　　福州中德骨科医院专家介绍，以下习惯会导致骨质疏松，应尽量避免：

　　1、运动量少：现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时 间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

　　2、盲目减肥：约有的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及 钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

　　3、缺少日晒：研究表明，在日照不足的，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不 觉中侵入你的身体。

　　其实预防骨质疏松也不难，对于热衷减肥的女性，只要合理控制饮食，适当增加钙及维生素D的摄入即可；对于怕晒的女性，应选择正确的防晒方法，如以面部晒太阳等，在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走；至于运动过少的女性 ，可根据自己的身体状况，选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法，适当增加运动量，以预防骨质疏松的侵袭。

　　福州中德骨科医院：中华汉刀松解术--有效治疗骨质疏松

　　中华汉刀松解术是中西医结合的一种治疗手段，它借鉴西医外科手术原理，在古代九针的基础上结合现代医学外科手术用刀，并与软组织松解手术有机结合而形成的现代微创技术，已有十多年的历史，因其良好的治疗效果，受 到国内外骨科专家的一致认可，并为世人所重视。

　　治疗原理：
 

　　中华汉刀松解术是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术，在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的，采用金属材料做成的在形状上似针又似刀的一种针灸用具，直径0.8mm。中华汉刀松解术的操作特 点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同开工的刺激，以达到止痛祛病的目的。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“生活中哪些习惯会导致骨质疏松”的详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。

上一篇：骨质疏松患者应注意哪些问题下一篇：骨质疏松症如何分类