福州骨质疏松医院_骨质疏松日常饮食需要注意什么？骨质疏松是一种常见疾病，患有这一疾病的多见于老年人，这一疾病的出现给患者带来的危害是非常大的，骨质疏松日常饮食需注意什么?成为了大家特别关注的问题，针对骨质疏松患者日常饮食需要注意的要点，

福州骨质疏松医院-福州中德骨科医院专家给大家详细的介绍一下：

1、骨质疏松应防止跌倒与意外损伤：人上了年纪后，轻微的外伤就可能发生骨折。特别是构成脊柱和腰骨的松质骨，以三倍于胫骨等长骨的速度迅速变软弱，稍微施加外力，就易发生背部和腰部骨折。

2、充分接受日光浴：皮肤下脂肪含有维生素D的前身物质前维生素D，在阳光紫外线的作用下合成维生素D，维生素D又通过血流从肝脏到肾脏，转换成活性维生素D，能促进肠道内钙质的吸收。

3、骨质疏松可加强运动(尤其是户外运动)：运动是骨重建的决定性因素,负荷运动可增加骨量，可预防骨丢失，还可改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。当然，骨质疏松症患者应避免剧烈运动，以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。对于下肢无力者，可在水中进行足部和腰部锻炼。

4、不随意用药：某些药物等对骨代谢有不良影响，用药时要权衡利弊。

5、减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入：动物肝脏、碳酸饮料、可口可乐等含磷较高，高磷摄入可导致中等程度的继发性甲状旁腺功能亢进，钙调节激素持续性紊乱,可加速骨质的丢失。

6、骨质疏松不吸烟和少饮酒：吸烟对骨质影响可能与烟草中的烟碱有关，烟碱能增加骨吸收，抑制骨形成。

7、骨质疏松多吃含钙丰富的食品：一般认为，钙吸收率为53%的乳制品是补钙较佳食品。以牛乳，其次是乳酪、黄油和酸奶等。

福州骨质疏松医院_骨质疏松日常饮食需要注意什么？文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的骨质疏松咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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