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肩周炎要注意什么?

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2019-01-26      


福州哪里看肩周炎好?肩周炎要注意什么?有很多的老人家,年纪慢慢变大以后,就时常肩膀酸痛,慢慢演变成甚至手臂也抬不起来,这其实是肩周炎作怪!肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。肩周炎要注意什么呢?

得了肩周炎要注意什么?福州哪里看肩周炎好?

1、肩周炎要注意防寒保暖:

肩部受凉是导致肩周炎出现的常见因素,由于寒冷湿气侵袭机体,会引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,时间一长就会引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在生活中注意防寒保暖,尤其是避免肩部受凉,对于预防肩周炎至关重要。福州哪里看肩周炎好?福州肩周炎医院提醒您!

2、得了肩周炎要注意加强功能锻炼:

平常的锻炼非常关键,要注重关节运动,可经常打太极拳、太极剑,或是在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,不过要注意运动量,防止造成肩关节及其周围组织的损伤。肩周炎要注意什么?福州哪里看肩周炎好?

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3、纠正不良姿势:

福州肩周炎医院:经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此,这类人群要注意调整姿势,避免长期的不良姿势所造成的慢性劳损和积累性损伤。

4、注意相关疾病:

福州哪里看肩周炎好?有些肩周炎是因为其它疾病导致的,比如颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否出现了肩部疼痛症状,小关节活动范围是否受限,并应开展肩关节的主动运动以及被动运动,以此来保持肩关节的活动度。

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