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中老年人如何预防肩周炎

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2023-02-21 


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  肩周炎多发于40-50岁以上人群,由于五十岁以上的人群属于高发人群,所以又称五十肩,是以肩关节周围疼痛,先呈阵发性酸痛,继之发生肩关节屈、伸、外展,内收,上举等运动障碍的一种常见病。其特点是疼痛广泛,运动障碍,具体表现为梳头,摸肩,上举,提物受限,更多的前期表现为肩关节活动滞涩,不能有效发挥潜在的力量。

  肩周炎该怎么预防?

  福州中德骨科医院医生表示:中老年人做到以下几点,可有效防治肩周炎:

  (1)从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。

  (2)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

  (3)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。

  (4)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。

  (5)防止持续性过久的风吹。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。

  温馨提示:希望上述可以帮助到你,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院,可以拨打我们的咨询热线:0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

 

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