在日常生活当中的大家需要注意关节的变化，避免造成关节炎，因为这种疾病在出现之后，还会造成关节疼痛，会极大的影响到了患者的身体健康，平时大家需要注意防治措施，有效进行保健，那么，关节炎的常见保健方法主要都有哪些?

　　第一、关节炎的防治还要注意足部卫生

　　经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化，还可以每天泡脚来进行。

　　第二、不要忽视足部疼痛

　　因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤，这就是关节炎的防治措施之一。

　　第三、修脚检查

　　如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。 但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀、卫生干净，单人单用。 如果一发现有鸡眼 、 脚气 、一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。

　　第四、鞋子要合适

　　特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。”这也属于关节炎的防治方法。

　　哪些预防措施是比较有效的?

　　控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力较强，其次是姜、大蒜、西兰花、豆角、芋头、油菜、豇豆;水果中抗氧化能力以山楂较高，还有番石榴、橙子、桑葚、柠檬、芦柑、草莓、猕猴桃，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

　　平时大家需要注意这种疾病的发生，而且在日常生活当中，要注意调理方式，关节炎的治疗需要一个漫长的过程，平时一定要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，要注意锻炼方法，有效进行保健，避免造成更多影响。

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