【福州骨科医院】如何预防腰椎间盘突出？腰椎是人体的顶梁柱，在生活中腰椎的活动范围和负重量都比较大，而且随着社会的发展，人们的生活方式都有了一定的改变，可是我们的很多生活方式和习惯都给我们的健康带来了极大的威胁。腰椎间盘突出便是其中的一种。

日常生活中如何预防腰椎间盘突出

1、在生活中使腰部受到一些急性的损伤，一定要积极的治疗这些损伤，因为这些急性的损伤得不到恰当的处理会给我们腰椎的健康埋下隐患。

2、办公室人员在腰部可放一个靠垫，双眼平视保持正确的坐姿。在工作一段时间后要起身活动活动，适当的缓解一下腰椎肌肉的张力。其次要合理使用空调，注意保暖、防潮。

3、要积极治疗下肢疾病，如跛行等，防止身体摇摆及姿势疲劳引起的椎间关节退变和肌肉劳损。

4、生活中要加强锻炼，提高肌肉对脊椎加固作用，提高肌肉的协调作用。如果我们腰背肌的力量够大，那么就会增强腰背肌对椎间盘的保护作用，避免腰椎受到一些急性损伤，也很难出现腰椎间盘突出的症状。

5、不能使腰椎过度负重。腰椎的承载能力是有限度的，如果我们的腰椎长期的处于超负荷的情况，那么就会使椎间盘髓核的张力与后关节突的压力增大，促使了纤维环的退变。

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如何预防腰椎间盘突出？福州骨科院希望上述可以帮助到你，治疗腰椎间盘突出请一定到福州骨科医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间在线咨询，通过在线的解答清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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