随着人年纪的增长、以及现在一些不健康的生活方式，腰椎疾病的发病率逐渐增加。腰椎疾病的预防已变得刻不容缓，而正确预防，则应该从日常生活中的小事做起。

　　生活中有助于预防腰椎疾病的方法：

　　1、合理用腰

　　生活中应该养成合理用腰的习惯，提重物时不要直接弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免腰部直接发力。

　　2、注意休息

　　生活中应该注意休息，以帮助腰部缓解积聚压力、疲劳，保证身体协调性，减少发生腰部急性疼痛的可能。

　　3、适度锻炼

　　在日常生活中，锻炼时弯腰的幅度不要太大，否则，不仅难以达到预期目的，还可能造成椎间盘突出。

　　4、防止受凉

　　风寒潮湿的侵袭可能导致腰部受凉，长此以往容易诱发腰椎疾病，因此，生活中应该注意腰部的保暖，避免腰椎病变。

　　5、防止过度劳累

　　腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，避免腰部过度劳累有助于预防腰椎病。

　　6、保持良好的生活习惯

　　选择合适的床铺，注意合理饮食，避免外伤等也有助于腰椎疾病的预防。

　　福州中德骨科医院提醒：腰椎疾病的预防不是一朝一夕能够取得效果的，因此，在预防病变时应该持之以恒，从生活中的小事做起。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“生活中有助于预防腰椎疾病的方法”详细介绍，希望对大家有所帮助。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881.

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