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腰椎病是“坐出来”的?福州腰椎看病哪个医院?

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2019-02-28      


福州腰椎看病哪个医院?当阳44岁的周先生开始腰疼,后发展到左下肢疼痛、麻木,已无法正常行走。9月19日,他慕名来到福州骨科医院求诊,一检查才知道原来其患上了腰间盘突出并椎管狭窄,而祸首却是开车长期久坐所致。对此,专家也提醒,很多腰椎间盘突出都是“坐出来”的,市民千万别麻痹大意,应注意预防。

男子“坐”出腰椎间盘突出

原来,周先生是一名大货车司机,驾龄已有20多年了。从前几年开始,他时感腰部酸痛,每次按摩下就好点了,也没特别在意。到了今年6月,他感觉腰疼症状加重,左腿也开始隐隐作痛,虽经贴膏药、按摩等但还是疼痛。 到了8月,其左腿时感麻木,已无法正常行走,给生活及工作带来了极大困扰。

到了9月中旬,实在受不了的他慕名到福州骨科医院求医,检查后才知道其患上了严重的腰椎间盘突出,而祸首却是开车长期久坐。

“检查发现,患者腰椎最后一节有椎间盘突出且有椎管狭窄,是突出压迫了神经导致左腿疼痛麻木,如不及时治疗左腿将逐渐失去知觉,甚至瘫痪。”专家表示,因患者病情较重,需手术治疗才能缓解。

患者检查结果

9月21日上午,专家为周先生进行了手术,德国椎间孔镜微创新技术摘除突出的髓核。经过2个多小时的努力,手术顺利完成。术后当天,周先生就恢复较好,称“终于睡了一个安稳觉。 

久坐族是腰椎病高发人群

福州腰椎看病哪个医院?从接诊情况看,平时因为长期久坐引发腰椎间盘突出的患者不少。长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,都是腰椎病高发人群,腰背痛发病率都比较高。

长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍。腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经,从而引起疼痛、麻木等症状。

对此,该院骨科医生也建议,不管是办公室一族还是司机一族,坐着时要注意正确姿势,不要耸肩、含胸、身体前倾,而是要保持脊柱正直,保持头、颈、胸的正常生理曲线。

同时,坐着时最好由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度,可以使椎间盘内压力明显降低,还可在腰部加3-5厘米厚的依托物,以进一步降低椎间盘内压力。另外不要保持一个姿势过久,每隔1小时最好能站立起来或活动一下腰身。

护腰椎,专家推荐两类运动

健步走

走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。

走路时应尽量挺胸收腹,脚掌先着地,由脚掌过渡到脚尖,缓冲膝关节和踝关节的压力;鞋最好选择有减震功能的。

游泳

游泳可以锻炼腰背肌肉,尤其是蛙泳,脊椎不承受纵向压力,在不断换气过程中,腰椎和颈椎肌肉不断运动,肌肉得到锻炼和加强。

福州腰椎看病哪个医院?长期游泳对增进腰肌,改善椎间盘突出都很有帮助。建议量力而行,一周游泳2次以上。

腰椎间盘突出患者,这样运动

飞燕式

腰椎不稳、腰椎滑脱的人不能进行该运动。

臀桥式

10个为一组,可缓解腰部疲劳酸痛。

深蹲式

5~10个为一组,每次做1~2组。

平板支撑

每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

福州腰椎看病哪个医院?有腰椎疾病的人有些运动不能做,比如倒走、用身体撞树等,对腰椎健康更加不利。

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