福州治疗颈椎病哪家医院好？颈椎病是一种退行性疾病，通常在35岁以后才慢慢发病。然而手机、电脑的

普及让低头族越来越多，颈椎病也越来越年轻化。如何爱护好自己的颈椎，记得时刻提醒自己：前倾1寸，

颈椎压力增1倍！前倾1寸，颈椎压力增1倍！福州颈椎病医院，福州治疗颈椎病哪家医院好？

英国研究人员指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现

颈部疼痛、头晕头沉等症状，甚至可导致颈椎病。美国纽约脊柱外科和康复医学专家研究发现，当颈椎屈

曲至15°时，颈部受到的重量是27磅;而当屈曲至30°时，颈部承受的重量则会增加至40磅！颈椎上承头颅，

下连躯干，它既是脊椎中活动较多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的枢纽，可以说是人体中较“

金贵”的部位。颈椎一旦发生故障，后果严重，我们再怎么精心保养，也不为过！颈椎病治疗不好可致“抑

郁”。

身体不好影响心情，颈椎不好尤其如此，部分颈椎不适人群会出现情绪焦躁、睡眠障碍，甚至会导致抑郁

症。由于颈椎病的伪装花样多，例如高血压、视力障碍、吞咽困难等，经常会让人找不出真正的缓解方法，

殊不知根源也许在颈椎。特别是长期伏案工作的年轻白领，出现头晕、头痛、胸闷、肢体麻木等症状时，

更应警惕颈椎病。

治疗颈椎病，从“抬头”做起

1、换姿势

颈椎和弹簧一样，弹簧必须经常有张有驰才能有活力，颈椎也一样，长久保持同一姿势会使颈椎劳累。福

州颈椎病医院提醒：就像学生上课45分钟就应该有课间休息一样，我们的颈椎、腰椎，在连续工作45分钟

到1小时就需要更换一下姿势，例如，坐在位置上抬抬头，站起来走一走！

2、慢跑

有效减轻肩颈压力、预防颈椎病，有一个性价比很好的办法——慢跑。慢跑是一个全身的协调运动，不仅

对心肺功能好，对全身的脊柱功能也很好。你可以通过慢跑、快走等运动，把肌肉和全身的协调性锻炼好，

让体内代谢把废物带走，也就不容易有颈椎病、腰椎不适等健康问题。

3、燕子飞治疗颈椎病做法：

（1）俯卧在硬床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起;

（2） 头部后仰，腰底部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体;

（3） 持续5~10秒后四肢和头部回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做30~50下。这个动作可以增加

颈部肌肉的韧性。

4、按摩温柔着来

按摩可以适时地缓解因为肌肉韧带的劳损造成的肌肉紧张，但是如果按摩手法过重，或是在同一个部位

反复使用，很容易造成相应肌肉组织的损伤。

5、练米字操

在工作了一段时间后，大家可以尝试先放松一下脖子，然后用头在天空画一个米字，可以使颈部在各个

方向得到锻炼。人体的运动系统自我调节潜能非常大，适当的调节运动对缓解颈椎不适有很大的帮助。

6、颈椎病治疗要注意保暖

在高温天气下，人们猛吹空调容易使原本就很疲劳的颈椎肌肉雪上加霜，甚至“罢工抗议”，尤其穿着单

薄的女性更易得颈椎病。建议大家避免把颈肩肌肉长时间暴露在冷风中，空调温度不宜过低，适宜在25

~26度。

福州治疗颈椎病哪家医院好？福州中德骨科医院引进微创介入技术：低温等离子射频消融术治疗颈椎病。

在颈椎部位错综复杂的神经分布下，该技术仅用一根“针”就能深入颈椎间盘内部，不仅不会伤及周围神

经，更能保护纤维环壁，而且，术后不影响脊柱稳定性，是真正低温安全的好方法。

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